C’est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).
Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
| Durée | Calories | Type D'Exercices |
|---|---|---|
| 45 min | Brûle en moyenne 675 calories | Vélo indoor. Intensité moyenne à forte. |
UN COURS TYPE
Votre instructeur de RPM™ guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.
- S’échauffer les jambes et augmenter la température centrale. La cadence est facile et la résistance légère.
- La vitesse et l’intensité augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre cadence maximale. La route est plane jusqu’à une petite colline conçue pour échauffer les muscles qui vous serviront dans la montée. Puis, votre instructeur vous guide à travers les positions, la résistance et l’intensité. Une brève récupération avant de repartir à l’attaque de nouveaux défis.
- Terminez la promenade et rentrez à la maison ensemble. L’heure est à la récupération et à l’étirement.
Nous les avons formés au BPJEPS - Activités de la Forme (AF) :
Marine Tauzin
En formation pour l’année 2015-2016 1 année enrichissante , des cours êt certification unique . Nous avons eu le privilège d’être certifié en zumba êt body pump ce qui n est pas le cas dans d’autres écoles . Des formateurs à l’écoute . Êt des conventions de stages en step et lia avec les meilleurs présenteur
Michaël Courouble
Quand la Formation rime avec Pédagogie et professionnalisme…
Merci Encore!
Karine Berland
Pour moi la meilleure école de formation sur Bordeaux , les formateurs sont professionnels et compétents, je recommande vivement
Yann Babin
Inscrit dans la promotion 2017 2018 je recommande vivement cette formation tres sérieuse .
Didier Penalva
Cette formation, dispensée par de bons formateurs, donne de bonnes bases aux futurs coachs. A RECOMMANDER 👍
Lionel Lawson
Grace a Formatfit je vis aujourd’hui de ma passion 💪 😎✌
Merci a Monsieur Gaillardo et Monsieur Lezin pour ce départ dans le métier.
Je recommande cette école.
Paresseux s’abstenir
Carole Dubreuil
Très bonne expérience concernant cette formation
Je recommande les yeux fermés
Delphine Berland
Encadrée par une équipe de grande qualité, formation au top. Je recommande les yeux fermés .
Pauline fit 33
Inscrit sur la promo de 2018-2019, je suis très satisfaite de la promo et des formateurs ainsi que des intervenants. Des cours vivants et enrichis d’infos, nous sommes mis dans de bonnes conditions pour l’examen final.
Je vous recommande donc ce centre de formation.
(Le + : cours LIA et STEP)
Giulian Sanso
J’ai suivi cette formation en 2017-2018 de manière assidu ! J’ai été très satisfait de cette expérience que je recommande chaleureusement ! Des cours de qualité avec des coachs au top ! Un mélange parfait qui a m a permis de m épanouir professionnellement !
Luc Deletage
Formateurs impliqués et compétents, les cours sont intéressants et l’ambiance est top. Étant en cours de formation je recommande à qui que ce soit qui serait intéressé par le métier de coach sportif.
Maxime PERNOCK
J’ai suivi cette formation promotion 2014-2015.
Une belle équipe, je peux vivre aujourd’hui de ma passion !
Je recommande vivement !
jean-marc berland
Beaucoup de professionnalisme dans cette école. Des coachs sympathiques, avenants . Que du positif !
Je valide à 200%
A ZL
Inscrit en formation sur la promotion 2018. École de formation très compétente, formateurs motivés, impliqués et sérieux. Je recommande !
Mazieres Yoan
Diplômé de la promo de 2014, école très compétente bien encadré par des professionnels de qualités autant dans la théorie que la pratique.
Je recommande fortement 👍
Tristan Braquelaire
Inscrit pour la session 2018-2019, je suis encore actuellement en formation. Les enseignants sont motivés, très compétents et aux qualités complémentaires. On a beaucoup à apprendre de l’expérience de chacun d’eux, en plus du programme BPJEPS de jeunesse et sport.
Lili
Très bon centre de formation, pédagogie hors pairs. Grâce à l’enseignement des formateurs de Form’A Fit j’ai pu m’épanouir dans ce métier d’éducateur sportif. Tous les intervenants de l’école sont des passionnés avec plus de 15 ans d’expérience à haut niveau, ils m’ont donné envie de partager et de m’occuper des autres. J’ai effectué ma formation lors de la promotion 2014-2015.
Chris
J’ai la chance de faire actuellement parti de la promotion BPJEPS 2015/2016 (mention C et D). Le professionnalisme de nos enseignants ainsi que la qualité de la structure d’accueil et du matériel contribuent à la réussite de mon année. Le programme est dense mais la motivation et la bonne entente du groupe nous pousse à nous dépasser et valider nos UC semaine après semaine. Les cours théoriques et pratiques sont aussitôt mis en application dans la salle (Fitness Good Gym), faisant de moi, jour après jours un vrai coach sportif, en cours collectif et sur le plateau musculation. Je recommande sans hésitation.
Sebaowara
Excellente formation super bonne ambiance avec des formateur de qualité je recommande vive le sport à fond.
Bruno
Faisant partie de l’actuelle promotion (2015-2016), je ne peux que retirer du positif de cette formation ou on nous donne les outils pour réussir dans notre future carrière professionnelle.
Les formateurs nous apportent tout leur savoir et leurs compétences et nous travaillons dans la bonne humeur.
Je recommande vraiment cette formation qui nous offre également la possibilité d’être certifié en Zumba et en Pump, avantage non négligeable par rapport à d’autres formations.
Bruno
Excellente formation. Des formateurs compétents qui sauront vous placer dans les meilleures conditions pour réussir. Je recommande !
Julian Juvesy
FORMAFIT33 est une école très enrichissante avec des profs qui sont professionnels dans le domaine du fitness. L’avantage également est qu’il y a une formation Body Pump et Zumba qui sont inclues sans surcoût. Une année qui demande beaucoup de concentration et de sacrifices mais qui au final porte ses fruits.
Sebastien Huret
Super formation 2015 2016 avec des formateurs plus que sympathique et très professionnel merci pour toutes ces connaissances acquise tout au long de cette année bonne continuation Form’A Fit.
Maxime
J’ai eu l’honneur de faire partie de la promotion 2014/2015 , une année plus qu’épanouissante, de très belles rencontres, une formation complète avec deux atouts apporté ( Zumba et BODYPUMP).
Des formateurs à l’écoute et qui maîtrise leur savoir, tout les outils sont à notre disposition; persévérance, sérieux et travail personnel c’est le bon mélange pour l’obtention de ce BPJEPS. A vos haltères !!